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ブログを書いた後に実感する睡眠不足

睡眠不足

この夏の猛暑で、夜も寝苦しい、なんていう方も多いかもしれません。かといって、クーラーを付けっぱなして寝ていては、お腹が冷えたり風邪をひいたり、はたまた乾燥してノドが痛くなったり、などということがありますので要注意ですね。

 

とはいえ睡眠不足は身体へのダメージを与えますから気をつけなくてはいけません。

 

よく年を取ると朝早く目が覚める、ということを申しますが、知人で「最近あまり眠れない、寝ても途中で一回目が冷めてしまう」などと言っている人がいます。加齢により体力も減少し、日中の運動量、活動量も低下すればぐっすり眠ることも難しくなってくるようなのです。

 

寝不足は昼間の活動力にマイナスの影響を与えますから、まさに悪循環。

 

決して軽く見てはいけません

 

睡眠の不足が身体にまで影響を与え、体力のみならず、精神面でも病んだり衰えたりといったことにつながってくるからなのです。

 

眠れない眠れないと悩んでうつになってもいけませんけれども、眠るための工夫や手立ては早いうちに考えておきたいですね。やはり寝不足だと朝起きれない感じになりやすいので早めに寝ようと思います。

 

睡眠が特に不足しやすい育児中です。

 

睡眠不足以外にも不規則になりがちなのでうまく睡眠不足が解消できるというのは難しいかもしれませんが、良質な睡眠を心がけていきたいものです

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