メタボの対策として背伸びは効果的なの？

背中もそうですが、いきなり背伸びなどをしたりすることで背中に痛みが走りやすいと言う事もあります。ただ背中の筋肉を使ってあげることでお腹周りの筋肉は使われやすいと言う傾向にはあります。

 

背中の筋肉を日々体重を支えるために使用していると言ってもあまり動きがない時に使用されているので動きを出してあげる為に背伸びをするというのは効果的です。特に背面の筋肉は酸素を吸う時に使用されるので胸郭が広がりやすい特徴があります。

 

胸郭が狭まってお腹がその分膨らむと言うのはメタボの特徴でもあるようです。

 

やはり背中などを使用してあげてケアしてあげると言うのもお腹周りの運動だけでなく注意しながら行ってみると良いでしょう。

 

血液中の脂肪分をしっかり燃やしていけるように時間をかけて脂肪燃焼に良い有酸素運動を行うことも併用しながら水分を多めにとって血液中のドロドロ感をなくしていくのも運動中の事故を防ぐうえでも大切です。